Piriformis smerter

Piriformis smerter

M. Piriformis er en dybereliggende baldemuskel. Musklen anatomiske placering gør, at den skaber en ‘tunnel’ hvori iskiasnerve løber igennem. Hvis piriformis bliver stram og spændt vil den klemme på iskiasnerven.

Skærmbillede 2013-05-06 kl. 23.01.14                            Skærmbillede 2013-05-06 kl. 23.01.02Skærmbillede 2013-05-09 kl. 22.19.48

Patienter med piriformis relateret dysfunktion vil ofte opleve smerter og paræstesi som enten lokalt eller udstrålende på baglåret.

Hvis musklen har været overspændt et stykke tid, kan man forsøge at nedsætte tonus og inhibere musklen ved at smashe bindevævet med en foamroller eller få en til at jage albuen ned i balden til det aktive triggerpunkt. Det gør ondt og kan give øget udstråling.

En af årsager til piriformis dysfunktion kan være længerevarende siddende arbejde, hvilket kan øge muskeltonus i piriformis. Ofte vil symptomer vise sig ved stillesiddende arbejde, gå på trapper, squat eller ved indadrotation af benet.

De klassiske behandlingsformer af piriformis relaterede symptomer indebærer udspænding over aktiverede muskler og træning af svage, (se videoer nedenfor), manuel terapi, akupunktur, ultralyd eller bløddelsbehandling, samt mange andre teknikker. Hvorved at sandheden nok skal findes i at man får ændret det bevægelsesmønster der forudsager skaden.

Skærmbillede 2013-05-06 kl. 00.52.56Skærmbillede 2013-05-20 kl. 20.41.42

Udstrækningsøvelse

Styrketræning for corestabiliteten.

Øvelse såsom

  • Bækkenløft med progression
  • Sideliggende udadrotationer

Skærmbillede 2013-04-28 kl. 03.27.42 Skærmbillede 2013-04-28 kl. 03.27.57 Skærmbillede 2013-04-28 kl. 03.28.30 Skærmbillede 2013-04-28 kl. 03.25.26

Virkelig mange gode øvelser på dette link: http://brentbrookbush.com/gluteus-medius/Skærmbillede 2013-04-28 kl. 03.25.56 Skærmbillede 2013-04-28 kl. 03.27.02
Skærmbillede 2013-05-06 kl. 23.01.33Skærmbillede 2013-05-12 kl. 23.30.12

Kinesiotape

Skærmbillede 2013-05-06 kl. 22.15.54

referencer

http://dralisongrimaldi.com/index.php/published-papers

http://physioedge.com.au/pe-009-lateral-hip-pain-with-dr-alison-grimaldi/

http://www.dralisongrimaldi.com/index.php/dynamic-stabilisation-of-the-hip-and-pelvis?task=view_category&category_id=5

Greater Trochanteric Pain Syndrome: A Review of Anatomy, Diagnosis and Treatment

5 thoughts on “Piriformis smerter

  1. Hej Anders
    Jeg har døjet med ovenstående siden 2. januar i år, og intet har hjulpet. Jeg har prøvet fysioterapi, akupunktur, manuel manipulation, sportsmassør.
    Normalt løber jeg tre gange om ugen, deltager i en masse løb inkl. halvmaraton, svømmer og styrketræner, men nu kan jeg stort set ikke noget. Jeg kan sidde i en bil eller på en stol i 10 minutter, inden det bliver uudholdeligt, og nattesøvnen er også påvirket.
    Har du en god ide til, hvad der kan hjælpe? Jeg skal gerne løbe i København i marts, hm.
    Venlig hilsen
    Aarhusianeren

  2. Hej Helle.
    Så vi to der skal løbe til København til marts. Den mulighed skal vi nok få dig til at blive en del af.
    Men hold da op, 2. januar. Det var længe. Især at det går ud over din søvn. Skal jeg ikke sætte dig i forbindelse med en god løbecoach eller anbefale en løbe-specifik fysioterapeut i Århus, hvor der bliver tænkt omkring at få dig over strengen til marts og ikke en kortsigtede behandling.
    Send gerne lige din email til min, så returnerer jeg den med et svar om anbefalinger. Du skal igennem.
    Varme hilsner
    Andreas
    Email: Andreas_bjerregaard@yahoo.dk
    https://andreasbjerregaard.wordpress.com/2396-2/

  3. Hej Helle.
    Jeg synes ikke du skal opgive VM i København, og kan hører du har shoppet rigeligt med behandlinger. Jeg vil alligevel anbefale dig enten kontakte enten FYSIOCENTER AARHUS
    86 12 10 70 eller http://www.manuelbehandling.dk/ 23 82 22 88. Skriv evt. en email til dem omkring din problematik og mål omkring halvmarathon, så de allerede på forhånd kan begynde at forberede og pege dig i den rigtige retningen mod flere gode oplevelser.
    Vigtigst er nok at du giver dem tid til at arbejde med dig.
    Hold og lykke og så håber jeg vi ses på målstregen til marts

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s