Juice / smoothie workshop i #Ålsgårde #fysioterapi #madsnob #sundhed #getinspired

Juice Workshop i Ålsgårde Fysioterapi

foto

Har du brug for behandling eller genoptræning kan du finde mere info på nedenstående link. Du kan også følge med på facebook: 

 

Smoothie / Juice aften i Ålsgårde Fysioterapi

Aften stod på tre smoothies og tre juices med ingredienser bestående af: agurk, spinat, grønkål, rødkål, hvidkål, æbler, ingefær, gulerødder, rødbede, chili, mandelmælk, bær, banan, peanutbutter, citron, lime, kokosmælk, avokado, hørfrø.

Workshoppen blev indledt med en kort teoretisk gennemgang af råvarer og dernæst bare igang med at lave vores juicer og smoothies.

Skærmbillede 2014-02-07 kl. 13.05.44

Følg Anne på Instagram eller Twitter
Min Instagram og Twitter

Hvad lavede vi så?

fotoMorgen juice med 2 gulerødder, 2 tomater, 1/2 æble, 2cm ingefær, 1 stang bladselleri, 1 citron med skræl

Morgen smoothie med 1/2 frossen banan, 3xfrossen spinatterninger, 1 pærer, 1 spsk peanutbutter og 2 dl. mandelmælk

Frokost juice med 3 stænger bladselleri, 1/4 hvidkål, 2 pærer, 1 halv agurk og en hel lime.

Frokost smoothie med to terninger frossen spinat, en håndfuld hvidkål, 3 dl. mandelmælk, 2spsk revet ingefær, saft fra 2-3 lime, evt. kanel.

Skærmbillede 2014-02-09 kl. 16.43.34Aften juice: 1 agurk, 1håndfuld spinat, 2håndfulde rødkål, 1økocitron, 1gulerod og ca. 2 cm chili.

Aften smoothie med ca. 1/2 avokado, 6 terninger frossen spinat, 1 æble, 2 dl. mandelmælk, 1 håndfuld spinat, saft fra 1 citron.


Yderligere opskrifter

  • Grøntsagsjuice med Spinat, squash, æble, citron, ingefær og 1 spsk hørfrøolie
  • Grøntsagtjuice med avocado, frosne ærter, granatæble, spinat, frossen mange, mandelmælk, kakao og dadel
  • Grøntsagsjuice med fennikel, spidskål, citron, ingefær, æble og broccolistilk
  • Bær Smoothie med frosne bær, soyamælk, skyr, halv banan
  • Smoothie med isterninger, avocado, hyldeblomst saft og banan
  • Grøn smoothie med 1/2 avokado, 1/3 agurk, 30g spinat, 5 basilikumblade, 5 mynteblade, 1 kiwi, 1 æble, saften fra 1 lime, 2 te-ske honing, 2dl kokosmælk
  • Greenie: Broccoli, Grønkål, agurk, hjertesalat. ananas og ingefær
  • Skipper skræk: 2 håndfulde spinat, 1/2 ananas, 2 håndfulde hindbær
  • Gulerodsjuice: 3 gulerødder, håndfuld grønkåæ, 1/2 citron, 50 ingefær
  • For huden juice: 2 tomater, 1/2 agurk, 1 fennikel, 1 rødt æble, lidt persille

Skærmbillede 2014-02-07 kl. 13.03.53Se evt. flere smoothie og safter på linket her:saft-drikke-smoothies

Vil du vide mere eller er du interesserede i at vi kommer ud og afholder et spændende kursus hos dig, så er du altid velkommen til at kontakte mig.

Skærmbillede 2014-02-07 kl. 13.05.54

Skærmbillede 2014-02-07 kl. 13.06.41Skærmbillede 2014-02-07 kl. 13.15.04
 foto Skærmbillede 2014-02-07 kl. 13.07.27


foto

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s