Juice Workshop i Ålsgårde Fysioterapi
Har du brug for behandling eller genoptræning kan du finde mere info på nedenstående link. Du kan også følge med på facebook:
Smoothie / Juice aften i Ålsgårde Fysioterapi
Aften stod på tre smoothies og tre juices med ingredienser bestående af: agurk, spinat, grønkål, rødkål, hvidkål, æbler, ingefær, gulerødder, rødbede, chili, mandelmælk, bær, banan, peanutbutter, citron, lime, kokosmælk, avokado, hørfrø.
Workshoppen blev indledt med en kort teoretisk gennemgang af råvarer og dernæst bare igang med at lave vores juicer og smoothies.
Følg Anne på Instagram eller Twitter
Min Instagram og Twitter
Hvad lavede vi så?
Morgen juice med 2 gulerødder, 2 tomater, 1/2 æble, 2cm ingefær, 1 stang bladselleri, 1 citron med skræl
Morgen smoothie med 1/2 frossen banan, 3xfrossen spinatterninger, 1 pærer, 1 spsk peanutbutter og 2 dl. mandelmælk
Frokost juice med 3 stænger bladselleri, 1/4 hvidkål, 2 pærer, 1 halv agurk og en hel lime.
Frokost smoothie med to terninger frossen spinat, en håndfuld hvidkål, 3 dl. mandelmælk, 2spsk revet ingefær, saft fra 2-3 lime, evt. kanel.
Aften juice: 1 agurk, 1håndfuld spinat, 2håndfulde rødkål, 1økocitron, 1gulerod og ca. 2 cm chili.
Aften smoothie med ca. 1/2 avokado, 6 terninger frossen spinat, 1 æble, 2 dl. mandelmælk, 1 håndfuld spinat, saft fra 1 citron.
Yderligere opskrifter
- Grøntsagsjuice med Spinat, squash, æble, citron, ingefær og 1 spsk hørfrøolie
- Grøntsagtjuice med avocado, frosne ærter, granatæble, spinat, frossen mange, mandelmælk, kakao og dadel
- Grøntsagsjuice med fennikel, spidskål, citron, ingefær, æble og broccolistilk
- Bær Smoothie med frosne bær, soyamælk, skyr, halv banan
- Smoothie med isterninger, avocado, hyldeblomst saft og banan
- Grøn smoothie med 1/2 avokado, 1/3 agurk, 30g spinat, 5 basilikumblade, 5 mynteblade, 1 kiwi, 1 æble, saften fra 1 lime, 2 te-ske honing, 2dl kokosmælk
- Greenie: Broccoli, Grønkål, agurk, hjertesalat. ananas og ingefær
- Skipper skræk: 2 håndfulde spinat, 1/2 ananas, 2 håndfulde hindbær
- Gulerodsjuice: 3 gulerødder, håndfuld grønkåæ, 1/2 citron, 50 ingefær
- For huden juice: 2 tomater, 1/2 agurk, 1 fennikel, 1 rødt æble, lidt persille
Se evt. flere smoothie og safter på linket her:saft-drikke-smoothies
Vil du vide mere eller er du interesserede i at vi kommer ud og afholder et spændende kursus hos dig, så er du altid velkommen til at kontakte mig.
