foto (1)
Der bliver hygget i køkken med GrayInstitute’s CAFS programmDynamiske udstræk af haserne.

Dynamisk ustrækning af bagsiden

Små stræk i løbet af dagen.

15 x hver siden. Vendt et par timer, gentage øvelserne.

Skal højest tage 30 sekunder til 1 minut.

En gang om dagen brug 2 minutter på disse dymamiske stræk.

http://vimeo.com/channels/653062/100820828

Om morgen kan du bruge denne øvelse

Slump øvelsen er også en af de anbefalede øvelser ved udspænding. Bruges hvis udstråling forværres Slump-nerve-glide.