Inspiration

Dynamisk ustrækning af bagsiden

foto (1)
Der bliver hygget i køkken med GrayInstitute’s CAFS programmDynamiske udstræk af haserne.

Dynamisk ustrækning af bagsiden

Små stræk i løbet af dagen.

15 x hver siden. Vendt et par timer, gentage øvelserne.

Skal højest tage 30 sekunder til 1 minut.

En gang om dagen brug 2 minutter på disse dymamiske stræk.

http://vimeo.com/channels/653062/100820828

Om morgen kan du bruge denne øvelse

Slump øvelsen er også en af de anbefalede øvelser ved udspænding. Bruges hvis udstråling forværres Slump-nerve-glide.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s