Tibialis Posterior

M. Tibialis Posterior øvelse til alle løberne.

Fandt denne øvelse for Tibialis Posterior.

Kom gerne med feedback til om den fungere for jer.

Klinisk perspektiv

Skærmbillede 2014-11-22 kl. 07.53.24 Tibias posterior gener er ofte en overuse skade og symptomer sætter sig som mediale/inderside smerter af anklen. Specielt hos løbere og balletdansere med excentrisk supinerede to-off.

Tibialias posterior støtter den mediale fodlængdebue og involverede i sit forløb subtalarleddet og har en dymamisk stabiliserende funktion af både tværbuen og “the hindfoot” der kæmper mod valgus/eversion krafter når vi løber.

Det er den mest superficielle structur der løber bag den mediale malleol (knyst) og den forbinder sig delt på både Os naviculare, Os Cuboid, os. cuneiforme, basen af 2-4th. metatarsal (Clinical sport medicine 4th edition, s. 829-830)

Skærmbillede 2014-11-20 kl. 21.22.00Se andre indlæg her:

Har du brug for hjælp? Kontakt SøernesFysioterapi.dk eller du kan bestille tid via bloggen. Bestil tid.

Du kan også følge med på facebook: 

God fornøjelse

Skærmbillede 2014-11-22 kl. 07.53.46

One thought on “Tibialis Posterior

  1. Hej Andreas.
    Interessant oplæg. Jeg har ikke prøvet øvelsen af, men jeg plejer gerne at ville undgå eversionen under plantarfleksionen, da jeg helst ser de kan styre ankelleddet i en ren plantarfleksion. Hvis træner med eversionen vil de lade svangen droppe mere under normal gang og løbeafvikling, hvilket giver øget belastning på tib. Post, da den her arbejder ekscentrisk under stor forlængelse.
    Når jeg ser patienter med disse problemer er der ofte også en stramhed i talocruralleddet medialt, der tvinger foden i eversion under er dorsalfleksion – og det skal der også arbejdes med.
    Så med et par korrektioner i plantarfleksionen vil jeg synes øvelsen er fin 🙂

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s