Inspiration

Skal vi squatte? Squatologi

Skal vi squatte? Squatologi

Har du brug for behandling eller genoptræning kan du finde mere info på SøernesFysioterapi.dk. Du kan også følge med på facebook: 

Andreasbjerregaard.wordpress.com
Søernesfysioterapi

Kom gerne med feedback til om dette blogindlæg har relevans for jer.

Squatte, hvorfor det?

Skærmbillede 2014-06-18 kl. 20.55.52Grundlæggende er et squat en knæbøjning hvor man går ned i hug og rejser sig op igen. Denne basale menneskelige bevægelse udfører vi alle dagligt når vi f.eks. sætter os ind i en bil eller samler noget op fra gulvet. Derfor er heller intet farligt i at træne knæbøjninger (squat), tilmeld er det nok en af de mest overførbare bevægelser vi har til dagligdagen.

Squat misforståelser

Jeg har altid troet at det handlede om at være i perfekt kontrol (alignment) under en squat. Det vil sige, at man knæene peger henover 2. tåen og man sørger for at bøje i både hofte og knæ, samt holde ryggen ret. Men der uendelige variationer i en squat, de fleste omhandler fodens position.

Der er 63 mulige t2-bens squat positioner med 8  asymmetriske standpositioner.

Hvad kan man kigge på i en squat?

Skærmbillede 2015-03-05 kl. 22.19.39Skærmbillede 2015-03-05 kl. 22.46.30

Hvorfor har vi godt af at squatte?Skærmbillede 2015-03-05 kl. 22.47.44

Skærmbillede 2015-07-26 kl. 15.08.03

Din udfordring til at blive bedre en squatter! ;D

Skærmbillede 2015-03-05 kl. 22.45.08

Referencer:

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s