Inspiration

Skulder Udadrotation / externalrotation cuff rotation

Fysioterapi: SøernesFysioterapi.dk. 

Facebook: Andreasbjerregaard.wordpress.com / Søernesfysioterapi

5 progressionsstadier i den tidlige genoptræningsfase af skulderen.

1. Almindelige bevægelser.

Skærmbillede 2015-07-19 kl. 16.43.25

2. Siddende mod egen modstand.

Skærmbillede 2015-07-19 kl. 16.22.58

3. Theraband modstandSkærmbillede 2015-07-19 kl. 16.22.54

4. Liggende udadrotationSkærmbillede 2015-07-19 kl. 16.22.44

5.Stående udafrotation

Skærmbillede 2015-07-29 kl. 14.50.48 Skærmbillede 2015-07-29 kl. 14.50.54 Skærmbillede 2015-07-29 kl. 14.51.01 Skærmbillede 2015-07-29 kl. 14.52.14

6. Siddende udadrotationSkærmbillede 2015-07-19 kl. 16.22.48

7. The prone Y

The prone Y lift laves liggende på maven på briks, seng, bænk, pilatesbold, gulv hvor du har armen hængende ud over kanten. Løft armen og ud til siden med tommelfingeren op for at skulderen laver en udadrotion.

(I give this exercise when the patient has a clear reduction in pain with the use of the Scapular Assistance Test as described by Jeremy Lewis)

Skærmbillede 2015-08-06 kl. 23.22.49

Skærmbillede 2015-07-19 kl. 16.45.54

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s