Fysioterapi: SøernesFysioterapi.dk. 

Facebook: Andreasbjerregaard.wordpress.com / Søernesfysioterapi

Overhead Shoulder Press / Skulder pres

For at udføre et skulder skal du blot pressen en given vægt op i luften så din arm er lige over dit hoved. Hold din sporing i dine albuer lige frem.

Du kan bruge både en vægtstang, dumbbell eller en kettlebell.

Variationer af skulderpresset kan laves i utalt for udgangstilling såsom stående, siddende, stående på 1-ben,  knælende samtidig med et lunges eller en turkis get up.

11

Skærmbillede 2015-08-06 kl. 23.48.37

1 Skærmbillede 2015-08-06 kl. 23.48.442Skærmbillede 2015-08-07 kl. 00.05.23

Skærmbillede 2015-10-29 kl. 08.04.55 Skærmbillede 2015-10-29 kl. 08.05.08