Lower Limb stiffness exercise

Fysioterapi: SøernesFysioterapi.dk.

Facebook:Physioblog Andreas Bjerregaard / Søernesfysioterapi

Lower Limb stiffness exercise

Senerskader kommer ofte i forbindelse med gentagende belastning i forhold til hvad senen kan at adaptere. Det gør sig især gældende for atleter i sportsgrene med mange hop (eg. volleyball, håndbold ect.) og multidirection retningsløb (eg. fodbold ect,). Disse sportsgrene kræver at der oplejres en stor elastisk kraft i senen der kan producere den given kraft senen skal bruge en en given bevægelse.

For at en sene skal skabe kraft kan vi analysere biomekanisk senes kinematik (joint movement + forces joint torque + energetics workforce and power production).

Den måde vi kan analyserer denne kinematik på er at registerere;

  • smerte
  • Fear avoidance
  • Neuromuskulær styrke og udholdenhed til at producere hurtig kraft i forskellige ledgrader
  • Træthed
  • Og andre interne og eksterne faktorer.

Hvorfor træne leg stiffness

Vi ved at større stiffness er associerede med hurtigere og længere hop (Shareslides) og hurtigere løbehastighed (Dr Peter Malliaras, physioEdge).
For at forberede senerne på det load den skal præsterer i en kamp situation, så kan det være en fordel at træne dem i et kontrolleret omgivelser før vi deltagere i konkurrencer / kamp situationer igen.
Skærmbillede 2015-11-23 kl. 12.46.30

 

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s