Inspiration

Strength training for speed / styrketræning for sprint

Fase 1

Formålet i dette stadie at varme kroppen op, hævet pulsen, påvirke åndedrættet, skabe noget blodcirkulation og varmet ledvæsken op i leddene. Dette burde ikke tage mere en 5-10 minutter.

skaermbillede-2016-11-07-kl-15-50-29

Fase 2.

Målet med dette stadie er at aktivere de store muskelgrupper og led.

skaermbillede-2016-11-07-kl-15-11-44skaermbillede-2016-11-07-kl-15-53-33

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s