Strength training for speed / styrketræning for sprint

Fase 1

Formålet i dette stadie at varme kroppen op, hævet pulsen, påvirke åndedrættet, skabe noget blodcirkulation og varmet ledvæsken op i leddene. Dette burde ikke tage mere en 5-10 minutter.

skaermbillede-2016-11-07-kl-15-50-29

Fase 2.

Målet med dette stadie er at aktivere de store muskelgrupper og led.

skaermbillede-2016-11-07-kl-15-11-44skaermbillede-2016-11-07-kl-15-53-33

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s