Nyt træningsfokus for 2017: La Marmotte

La Marmotte er et af de bedst kendte cykelløb i verden. Men sine 174km bestiger man ikoniske bjergtoppe som Col du Glandon, Col du Telegraph, Col du Galibier og slutter i 5180m højde på Alpe d’Huez.

 

I dette blogpost vil jeg berette om mine træningserfaringer som nybegynder i cykelsporten, der har fået anbefalet en racer på den blå avis og anskaffet sig det nødige.

 

Bkool hometrainer er købt ind som fast inventar på klinikken, Søernes Fysioterapi.

Har du en Bkool hometrainer så lad os arrangerer en fælles etape.

Til La Mormotte rejser jeg med Ruby Rejser. Når vi ankommer til Nice lufthavn står min cykel klar til at tage mig til Auron, ialt ca. 90 km. Dagen efter står den på hyggetur fra Auron til Savines Le Lac, ca. 110 km. På 3. dagen tager vi fra Savines Le Lac til Alpe D’Huez,  ca. 127 km.

På Alpe d’Huez har vi tre hviledage/træningsdage før løbet om søndagen.

I de næste par måneder står den på fire til seks turer på hometaineren om måneden, hvorimod vi i foråret vil tage på en del cykelturer hvor vi kører fra Søernes Fysioterapi.

Frem mod La Marmotte vil den ligeledes stå på mange træningsworkouts og styrketræningsprotokoller samt løbetræning.Du velkommen til uformelt at stikket hovedet forbi Søernes Fysioterapi til en snak om styrketræning.styrketræning. Du kan også finde et gratis 12 ugers træningsprogram via Sportive Training PlanTræninger på hometraineren.November

 

skaermbillede-2016-11-29-kl-21-43-27

skaermbillede-2016-12-23-kl-10-28-09

 

 

 

 

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s